Mindfulness e Comunicação Não-violenta

O curso de Mindfulness e Comunicação Não-violenta (CNV), consiste em apresentar os conceitos e experimentar as práticas metodológicas, desses dois instrumentos, que resultem em uma ampliação do campo perceptivo para que estejamos mais conscientes dos padrões habituais automatizados que geram estresse e uma comunicação pouco eficaz no dia-a-dia.

A ideia é perceber a experiência presente, a cada momento, o que sentimos, fazemos e como nos relacionamos e nos comunicamos com o mundo à nossa volta, promovendo escolhas melhores e mais conscientes, possibilitando equilibrar a experiência da vida, no exato momento em que ela acontece, gerando um espaço de escolha e liberdade e, ao mesmo tempo, em que geramos mais saúde, tranquilidade e bem-estar no dia-a-dia.

Através de dinâmicas e práticas iremos usar esses dois instrumentos para uma efetiva redução do estresse e uma forma mais compassiva de comunicação, nas relações interpessoais. Os participantes terão a oportunidade de praticar a Atenção Plena (Mindfulness), que possibilita o desenvolvimento do foco, da concentração, do equilíbrio emocional e da autoconfiança. Aprenderão, também, a acessar os próprios recursos internos para enfrentar as pressões dos desafios diários (autorregulação) e a gerir os conflitos através de uma comunicação mais clara, eficiente e empática.

Além disso, desenvolverão a habilidade de reconhecer necessidades e sentimentos, para uma comunicação assertiva e não-violenta, aliando o pensar, o sentir e o agir da Gestalt Terapia, de forma que a comunicação nos relacionamentos afetivos, sociais e profissionais, se tornem mais efetivos, assertivos e saudáveis.